A massagem desportiva é uma técnica de massagem que se concentra nas necessidades do atleta, seja ele profissional, amador ou casual. Este artigo discute quando e por que os atletas devem receber massagem desportiva.
O que é Massagem Desportiva?
A massagem desportiva é uma técnica que trabalha com a manipulação e reabilitação dos tecidos moles do corpo, incluindo músculos, ligamentos e tendões. Ela é uma excelente ferramenta para preparar e recuperar a musculatura de quem pratica exercícios físicos, além de auxiliar nas fases de pré, durante e pós competição ou treinamento.
Quando Receber Massagem Desportiva?
A massagem desportiva pode ser realizada em diferentes momentos:
Durante o período de treinamento: A massagem desportiva pode ser feita nos dias de treinamento ou em dias intercalados para evitar dor muscular ou fadiga e melhorar a recuperação e o condicionamento físico.
Pré-competição: Antes de uma competição, a massagem desportiva pode ajudar a preparar o corpo para a atividade física.
Pós-competição: Após uma competição, a massagem desportiva serve para relaxar a musculatura que foi sobrecarregada devido ao rigor da competição.
Por que Receber Massagem Desportiva?
Os benefícios da massagem desportiva são vastos:
Aumento do rendimento da prática esportiva: A massagem desportiva pode realçar os benefícios do treinamento, pois aumenta a circulação sanguínea, alonga as fibras musculares e ajuda a eliminar toxinas, como o ácido lático, que se acumulam nos músculos após a prática de exercícios.
Prevenção de lesões: A massagem desportiva pode ajudar na prevenção de lesões das articulações, tendões e músculos.
Recuperação pós-treino ou competição: A massagem desportiva promove o relaxamento e alivia dores após o treino ou competição.
Conclusão
A massagem desportiva é uma técnica valiosa para atletas de todos os níveis. Saber quando e por que receber massagem desportiva pode ajudar os atletas a aproveitar ao máximo seus treinamentos e competições, além de promover uma recuperação mais rápida e eficaz.
No entanto, é importante lembrar que a Massagem Desportiva deve ser realizada por profissionais devidamente habilitados para garantir a segurança e a eficácia do tratamento.
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